肾精科幻影视

夜来键盘声，精伤知多少

在现代快节奏的生活中，熬夜似乎成为了许多人的常态。尤其是很多年轻男性，结束了一天的工作后不好好休息，三更半夜除了和朋友烧烤摊上推杯换盏，就热衷于网上冲浪——打游戏、看直播、网聊……清脆的键盘声代替了夜晚的宁静，殊不知很多男性的生殖能力也随之渐渐减退甚至枯萎。那

事实上，预防抑郁症复发，不仅需要规范的药物治疗和心理支持，也要注意避开一些容易导致反复的“雷区”，尤其要警惕以下三个方面！

每年一到霜降，身边总有人说：“这天一凉，浑身都跟散了架似的。”腰酸、膝软、腿打飘，好像被掏空了似的。有人以为自己是“风湿旧病”，有人觉得是“换季犯懒”，可在中医看来，这不仅仅是季节变了，而是身体在提醒：肾精正在悄悄告急。

年轻时，肾精充沛，干活儿有劲儿，脑子转得快；可一过六十，肾气自然衰退，腰酸腿软、记忆模糊这些小毛病就冒头了。要是再加上熬夜操劳、情绪大起大落，或者饮食胡来，那残存的精气一泄如注，身体扛不住，寿数也就跟着缩短。

爸妈记性变差、反应变慢，就是“老糊涂”了？很多人觉得人一上年纪，智力衰退是“自然规律”。但事实真的如此吗？现代脑科学和中医学都告诉我们：大脑衰退绝非必然！很多健康老人思维敏捷、记忆力超群，甚至创造力不减当年。关键在于，你是否懂得科学“养脑”。

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眼耳长时间被外界刺激，肾精就像手机电量一样慢慢见底，时间长了不仅眼睛干涩、耳朵发沉，整个人还会没精神、提不起劲。

活得越讲究，脑子越糊涂？有人每天吃坚果、喝红酒、刷题练脑、作息规律、控制饮食、坚持锻炼，结果脑子却越来越不灵光，走错路、忘带钥匙、叫错人名……不是老了，是大脑真的出问题了。

地铁上、饭桌上，甚至走路时，十个里有九个都在盯着手机屏幕。年轻人眼睛熬得通红，还舍不得放下；中年人眼干眼花，还强撑着加班，这不就是“灯油熬尽”仍不熄火吗？

中医认为“肾藏精，主生殖发育”，肾精是人体生命活动的根本物质。长期熬夜、过度劳累、饮食不节、情绪失调等因素，易导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡、记忆力下降、夜尿增多等症状。补足肾精需遵循“循序渐进、综合调理”原则，通过“辨体质、调饮食、改习惯、巧

在中医理论中，素有“发为血之余”“肾其华在发”之说。头发的润泽与生长，其根基在于肾精的充盈与肝血的濡养。肾精充足，肝血旺盛，头发便能乌黑茂密；相反，若肾精亏虚，肝血不足，头发失去滋养，便会逐渐枯黄、早白，甚至脱落。因此，过早、过多出现白发，往往是身体内部肝肾不

明明只走了几步，腿就像灌了铅；明明昨晚睡得挺早，早上起床却还是没精神？更别说那些到点就犯困、腰酸背痛、记忆力一天不如一天的烦人小毛病。有时候你甚至怀疑，是不是自己提前“退休”了？

在中医看来，我们的精血，就像是生命银行里的存款，年轻时攒得越多，年老的时候才越经得起消耗。可是很多人年纪轻轻，就已经透支过度：

《黄帝内经》有云：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。”精是人体的“先天储备粮”，就像土地里的种子——种子饱满，才能长出茁壮的庄稼；肾精充足，才能化生阳气、滋养气血，最终养出“有神”的状态。可很多人陷入“补了又泄、泄